10 สัญญาณเตือนโรค "อัลไซเมอร์"

1. สูญเสียความทรงจำ
2. วางของไม่เป็นที่เป็นทาง
3. สับสนกับสถานที่ และเวลา
4. ไม่สามารถทำสิ่งที่คุ้นเคยได้
5. ลำบากในการเขียน หรือพูด
6. ตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ได้ไม่ดี
7. มีปัญหากับการทำความเข้าใจ กับภาพที่เห็น
8. มีปัญหากับการวางแผน หรือการแก้ไขปัญหา
9. อารมณ์ และลักษณะนิสัยเปลี่ยนแปลงไป
10. ขาดความสนใจสิ่งรอบตัว หรือสิ่งที่เคยชอบ

วิธีพัฒนาสมอง ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์

1. หมั่นฝึกทักษาะ และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ เช่น อ่านหนังสือ ทำอาหาร ออกไปท่องเที่ยว พูดคุยกับคน
2. มีกิจกรรมทางสังคม เช่น ออกเจอเพื่อน กินข้าวกับครอบครัว
3. ลดความเครียดด้วยการหากิจกรรมผ่อนคลายสมองทำ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง คุยกับคนอื่น เป็นต้น
4. ทำกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาสมองทั้งสองซีก เช่น เล่นเกม ที่ฝึกทักษะในการคำนวณ การจำ หรือเล่นดนตรี
5. ทำงานอดิเรกที่ช่วยเพิ่มทักษะ และสร้างสมาธิไปด้วยในคราวเดียวกัน เช่น วาดรูป งานปั้น งานช่าง ถักนิตติ้ง หรืองานประดิษฐ์
6. ออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว วิ่ง แบดมินตัน ฟิตเนส หรือโยคะ