การวิ่งสายพาน Treadmill ดีต่อใจอย่างไร ?
การวิ่ง Treadmill เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยส่งผลต่อการเต้นของหัวใจ ซึ่งประโยชน์ก็มีมากมาย ทั้งกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาพลาญพลังงาน (Metabolism) ให้กับร่างกายของเรา โดยสามารถทำได้ทั้งการวิ่งและการเดิน สามารถปรับความชันและความเร็วของเครื่องได้ ช่วยเผาพลาญพลังงานได้ดีมากๆ โดยเริ่มจากการ Warm up ด้วยการเดินช้าๆ ก่อนแล้วค่อยปรับสู่การวิ่งเมื่อร่างกายพร้อมแล้ว การวิ่ง Treadmill ที่ดีนั้นควรวิ่งไม่ต่ำกว่า 30 นาที
ข้อดีของการวิ่ง Treadmill
- สามารถออกกำลังกายได้ทุกสภาพอากาศ ไม่ต้องเสี่ยงกับแดด ลม ฝน
- รองรับน้ำหนักตัวได้ดี ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- สามารถออกกกำลังกายได้สม่ำเสมอตลอดการออกกำลังกาย เพราะสามารถตั้งความเร็วของการเดินหรือวิ่งได้
- คนท้องก็สามารถออกกำลังกายโดยการเดินได้
- เป็นการออกกำลังกายที่สะดวกและเบิร์นไขมันได้มาก
เป็นอย่างไรบ้างคะ ดีต่อใจแบบนี้และที่สำคัญการวิ่งบนสายพานยังสะดวกมากๆ แม้จะสภาพอากาศแบบไหนก็ตาม ก็ไม่เป็นอุปสรรคในการออกกำลังกายของเราแน่นอน ว๊าว!...ข้อดีเยอะขนาดนี้ ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายวิธีนี้ดูนะคะ เห็นผลได้ดีเลยทีเดียว
ตารางการวิ่ง 600 kcal
แพ็กเกจที่เกี่ยวข้อง
โปรแกรมตรวจสุขภาพ Basic
อายุน้อยกว่า 25 ปี
โปรแกรมตรวจสุขภาพ Complete
อายุน้อยกว่า 30 ปี
ตรวจสุขภาพ Executive
อายุน้อยกว่า 35 ปี
ตรวจสุขภาพ ชาย Advance
ชาย อายุมากกว่า 35 ปี
ตรวจสุขภาพ หญิง Advance
หญิง อายุมากกว่า 35 ปี
ตรวจสุขภาพ ชาย Premium
ชาย อายุมากกว่า 45 ปี
ตรวจสุขภาพหญิง Premium
หญิง อายุมากกว่า 45 ปี
วัคซีนผู้ใหญ่
เมื่อซื้อร่วมกับ โปรแกรมตรวจสุขภาพ 9 โปรแกรม
ค่าบริการ และค่าใช้จ่ายต่างๆ
บริการสุขภาพอื่น ๆ
คุกกี้และความเป็นส่วนตัว
เมื่อคลิก “อนุญาตคุกกี้ทั้งหมด” หมายความว่าผู้ใช้งานยอมรับที่จะเปิดการใช้งานคุกกี้เพื่อวัตถุประสงค์ต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและเต็มประสิทธิภาพ เพื่อเปิดใช้คุณสมบัติของโซเชียลมีเดีย และเพื่อวิเคราะห์การเข้าใช้งานเพื่อนำข้อมูลไปใช้ในการทำการตลาดและการโฆษณา รวมถึงการแบ่งปันข้อมูลการใช้งานกับพาร์ทเนอร์โซเชียลมีเดีย
