ลองตอบคำถามว่า คุณหรือคนใกล้ชิด มีความรู้สึกเหล่านี้ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาหรือไม่ ?

ถ้าตรงกับคุณตั้งแต่ 6 ข้อขึ้นไป ควรปรึกษาจิตแพทย์ค่ะ

1. รู้สึกจิตใจหม่นหมอง (เกือบตลอดทั้งวัน)
2. รู้สึกเป็นทุกข์จนอยากร้องไห้
3. รู้สึกหมดอาลัยตายอยาก
4. รู้สึกผิดหวังในตนเอง
5. โทษตนเองในสิ่งที่เกิดขึ้น
6. สูญเสียความเชื่อมั่นในตนเอง
7. อยากอยู่คนเดียว รู้สึกไร้ค่า
8. คิดอะไรไม่ออก คิดได้ช้ากว่าปกติ หลงลืมง่าย
9. พูดช้า ทำอะไรช้ากว่าปกติ
10. อ่อนเพลียเหมือนไม่มีแรง
11. เบื่ออาหาร หรือกินมากไป
12. หลับไม่สนิท หรือหลับมากไป

เมื่อเรารู้สึกว่าตนเองหรือคนใกล้ชิดเปลี่ยนไป มีอาการดังที่กล่าวมา และไม่สามารถหาทางออกได้ การปรึกษาจิตแพทย์น่าจะดีกว่าการพูดคุยกับคนสนิท และหากไม่ต้องการกินยา ก็มีทางเลือกในการรักษา คือการพูดคุยให้คำปรึกษา และการทำจิตบำบัด เพื่อได้รับการดูแลจิตใจให้แข็งแรง และกลับมาใช้ชีวิตได้เป็นปกติดังเดิม